
Mentaltraining für Führungskräfte – Stress und Druck abbauen
Immer und überall erreichbar, alles gleichzeitig, und natürlich extrem effizient – Mentaltraining für Führungskräfte
Ob Unternehmer, Manager oder in leitender Funktion:
die Anforderungen steigen – und mit ihnen der Stress
Arbeiten Sie doch wo Sie wollen! Ob im Homeoffice, von unterwegs oder sogar fernab im Urlaub – dank modernster Kommunikationslösungen alles kein Problem. Gerade Führungskräfte in Industrie und Wirtschaft machen davon fleißig Gebrauch. Die Sache hat nur einen Haken: Durch Laptop, Smartphone und Co steigt auch der Druck, immer und überall erreichbar zu sein. Hinzu kommen ein stetig steigender Leistungs-, Effizienz- und Termindruck, hervorgerufen von einem zunehmenden internationalen Wettbewerb. Tag für Tag stehen Unternehmer, Manager sowie leitende Fach- und Führungskräfte vor enormen Herausforderungen.
Hohe Anforderungen an Führungskräfte – hohes Stresspotenzial
Wer diesem Stress dauerhaft standhalten muss, braucht nicht nur ein optimales Zeitmanagement, Disziplin, klare Strukturen für sich selbst und das sprichwörtliche dicke Fell. Er muss auch genau wissen, was er zu leisten vermag und was er will. Andernfalls sind stressbedingte psychische und körperliche Beschwerden, die schnell chronisch werden können, vorprogrammiert. Die Frage ist nur, wie erlangt man solche Soft Skills?
Wer braucht schon Stress, Unzufriedenheit und Burn-out?
Ohne ein gehöriges Maß an Selbstbewusstsein geht bei Führungskräften und Leistungsträgern, die stets an vorderster Front stehen, gar nichts. Doch genau hier fangen die Probleme zumeist an. Wer es gewohnt ist, selbstständig Entscheidungen von oftmals großer Tragweite zu fällen, lässt sich nur ungern in die Karten schauen. Bei Problemen Hilfe anzunehmen oder Schwächen einzugestehen, geht für viele oft gar nicht – fachlich nicht und die eigene körperliche, psychische oder seelische Gesundheit betreffend erst recht nicht. Wieso eigentlich?
Viele Führungskräfte machen daher lieber alles mit sich allein aus, gleichen Stress Symptome und Leistungsdruck im Job mitunter durch ungesunde Angewohnheiten – wie Rauchen, kurzen Nächten und ungesundem Essen – aus. Aus dieser Mischung entstehen nicht selten körperliche Probleme, die die Betroffenen sehr häufig nicht mit ihrem hohen Stresspegel in Verbindung bringen. Vielmehr versuchen sie, sich mit Stress Symptome wie Schlafmangel, Schmerzen und permanenter Anspannung zu arrangieren. Was sie dabei aber oftmals aus den Augen verlieren: Langfristig gesehen büßen sie dadurch nicht nur ihre eigene Leistungsfähigkeit ein. Schlimmer noch! Läuft die Work-Life-Balance aus dem Ruder, verlieren sie auch an Lebensfreude, worunter nicht nur sie selbst, sondern auch ihre Liebsten leiden.

Psychosomatische Beschwerden: Stress im Job hat viele Gesichter
Wer über längere Zeit hohem Stress ausgesetzt ist, berichtet häufig über körperliche und psychische Leiden. Eigentlich weiß es jeder: Chronischer Stress bringt Körper und Seele aus dem Gleichgewicht. Körperliche Symptome sind daher wichtige Warnhinweise, die anzeigen, dass gerade etwas ganz und gar nicht rund läuft im Leben.
Diese und andere Symptome deuten auf eine chronische Anspannung hin:
• Stressinduzierte Schlafstörungen
• Schlaflosigkeit oder Albträume
• Stressbedingte Magenprobleme, Sodbrennen
• Verspannungen in Nacken, Schultern, Rücken
• Chronische Schmerzen im Rücken oder in den Gelenken
• Gefühl der Überforderung durch erhöhten Stress
• Abhängigkeit von Schlaf- oder Schmerzmitteln
• Übermäßig gereizte Stimmung
• Ruhelosigkeit und Anspannung
• Perspektivlosigkeit und Wunsch nach Veränderung
• Stressbedingter Haarausfall
Sind Sie bereit, stressbedingte Symptome abzubauen und endlich aufzulösen?
Reservieren Sie sich jetzt einen unverbindlichen, telefonischen Kennenlern-Termin mit Dr. Wulff.
Mentaltraining für Führungskräfte mit hohem Stresslevel: die Lücke schließen
Dr. Jan C. Wulff ist Internist, ganzheitlich ausgerichteter Arzt und US-zertifizierter Mentaltrainer und -Coach. Mit seinem holistischen Ansatz begleitet er seit vielen Jahren Führungskräfte, Unternehmer und Manager, die sich wegen diffuser Beschwerden, chronischen Stresssymptomen und dem Wunsch nach tiefgehender Veränderung an ihn wenden.
„Weder in meiner Zeit als forschender Mediziner noch im Klinikbetrieb wurden Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet, die es gemeinsam zu behandeln gilt. Eine Dysbalance – beispielsweise ausgelöst durch chronischen Stress – kann aber nicht allein durch Medikamente oder eine Auszeit behandelt werden.
Ich stand in meiner Karriere selbst schon vor dem großen Dilemma: Heilberuf – ja. Stress, Druck und Überforderung – auf keinen Fall. Mein Weg führte mich daher aus der Forschung und Unikarriere zunächst in die eigene Praxis – und später zum Stressmanagement und Mentaltraining.
Auf meinem Weg habe ich mir die Tools und Techniken angeeignet, die mir in der klassischen Medizin fehlten. Körperliche Gesundheit und seelisches Wohlbefinden sind eng miteinander verzahnt. Ironischerweise sind es auch gerade leistungsstarke Managerinnen und Manager, die erst bei großen körperlichen Stressbeschwerden die Notbremse ziehen und beginnen, nach Lösungen aus dem Burnout zu suchen.
Mit meinem gezielten Mentaltraining sind bereits nach wenigen Wochen tiefgreifende Erkenntnisse und damit auch häufig eine Besserung der physischen und psychischen Beschwerden möglich. Viele meiner Klient:innen sind überrascht, wie spürbar die Veränderung bereits nach wenigen Sitzungen sein kann – beruflich und privat, seelisch und körperlich.“
Wie können Sie Ihr Leben durch gezieltes, holistisches Mental-Training verbessern? Finden Sie es heraus!

Was ist mit Mentaltraining möglich? Von Stress, Burn-out und psychosomatischen Beschwerden zu Motivation, Zielorientierung, Erfüllung und Freude im Job
• Stressmanagement: Lindern Sie Stress und damit körperliche psychosomatische Stresssymptome.
• Lösen Sie negative, meist unbewusste Denk- und Verhaltensmuster auf.
• Begeistern Sie sich für Veränderung und neue berufliche Perspektiven.
• Erkennen Sie Ihre Führungskompetenzen und managen Sie Ihr Team wirkungsvoll und empathisch.
• Erreichen Sie mit Freude Top-Leistungen – ganz ohne negativen Stress.
• Nutzen Sie ihre körperliche und mentale Fitness als Erfolgsfaktoren für Privatleben und Karriere.
• Entdecken Sie neue Potenziale und Stärken in sich selbst.
• Finden Sie neue Freude an Ihrem Beruf.
• Entwickeln Sie neue Gewohnheiten, die Sie zu einem erfüllten, zufriedenen Leben führen.
Stress abbauen und neue Ziele finden: Mit der einzigartigen Kombination aus Medizin und Mentaltraining
Dr. Jan C. Wulff bietet seinen Klientinnen und Klienten neben seinem umfassenden Erfahrungsschatz eine holistische Mischung aus über 30 Jahren medizinischer Erfahrung als Internist und Hausarzt mit naturheilkundlicher Weiterbildung – kombiniert mit den aktuellen Methoden des Mentaltrainings. Er ist als Success und Life Coach in den USA zertifiziert.
In einem fünfstufigen Prozess begleitet Mentaltrainer Dr. Jan C. Wulff Gründer, Manager und Führungskräfte dabei, die eigene Situation besser zu verstehen, Stresssymptome des Körpers zu entschlüsseln und mit konkreten Schritten eine individuelle Lösung zu finden und umzusetzen.
Fünfstufiges Mentaltraining: Stress-Reduktion und klare Ziele für Führungskräfte
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Schritt Eins : Mentaltraining für Führungskräfte – Schritt 1: Selbstfindung
Verstehen Sie anhand einer ausführlichen Analyse, wo Sie gerade in Ihrem beruflichen und privaten Leben stehen. Identifizieren Sie negative Gewohnheiten, Stressquellen und Entwicklungsfelder.
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Schritt Zwei : Mentaltraining für Führungskräfte – Schritt 2: Fahrplan der Freude
Entwickeln Sie Ihre eigene Achtsamkeitspraxis anhand sechs einzigartiger Perspektiven. So erhalten Sie Klarheit über Ihre Denkmuster und Gewohnheiten.
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Schritt Drei : Mentaltraining für Führungskräfte – Schritt 3: Erfolgswerkzeuge
Wählen und entwickeln Sie neue, hilfreiche Denk- und Verhaltensweisen, die Ihr Leben verbessern und setzen Sie sie diszipliniert um.
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Schritt Vier : Mentaltraining für Führungskräfte – Schritt 4: Achtsamkeitsmatrix
Entschlüsseln Sie Ihre Gedanken und räumen Sie mit hinderlichen Denkmustern auf, um der Welt widerstandsfähiger, präsenter und achtsamer begegnen zu können.
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Schritt Fünf : Mentaltraining für Führungskräfte – Schritt 5: Verankerung von Gewohnheiten
Schaffen Sie Erfolgserlebnisse in Ihrem Alltag, indem Sie solide Umsetzungsgewohnheiten entwickeln und positive Erfahrungen sammeln.
Möchten Sie erfahren, wie das gezielte Mental-Training für Ärzte auch Ihr Leben verändern kann?
Nutzen Sie den kostenlosen Discovery Call mit Dr. Wulff, um es herauszufinden.
Ihre Vorteile beim Mental-Training für Führungskräfte bei Dr. Jan C. Wulff
- Zertifiziertes Mental-Training
- Über 30 Jahre Erfahrung als forschender Mediziner und niedergelassener Internist / Hausarzt
- Ganzheitliche Betrachtung von Körper, Geist und Seele
- Individuelles, auf die Bedürfnisse und Herausforderungen von Führungskräften zugeschnittenes Mental-Training
- Online-Termine für maximale Flexibilität
Mentaltraining mit Dr. Wulff:
Häufig gestellte Fragen
Was genau bedeutet Mentaltraining?
Mentaltraining ist ein weiter Begriff und umfasst verschiedene Methoden, die Ihnen dabei helfen, Belastbarkeit, emotionale Kompetenzen und kognitive Fähigkeiten zu erlernen und zu trainieren. Das Ziel: mit Herausforderungen besser umgehen zu können, sich selbst besser kennenzulernen und das eigene Leben mit klaren Zielen vor Augen wertvoll gestalten zu können. Als Arzt und Mentaltrainer arbeitet Dr. Wulff mit speziellen Ansätzen, um Führungskräfte, Gründer und Manager gezielt bei ihren Herausforderungen zu unterstützen.
Ist Mentaltraining nicht nur etwas für Spitzensportler?
Mentaltraining ist im Spitzensport mittlerweile der Goldstandard. Warum nicht von den Erfolgreichen lernen? Jeder Mensch kann von so gezielter Unterstützung profitieren. Gerade Personen, die in sehr schnellen, wechselhaften und anspruchsvollen Berufen arbeiten – wie beispielsweise Gründer, Manager und Führungskräfte – können von Mentaltraining profitieren.
Ich habe noch nie mit einem Trainer oder Coach gearbeitet – woher weiß ich, wann ich ein Mentaltraining in Erwägung ziehen sollte?
Stehen Sie vor einem Problem, das sie alleine nicht lösen können? Erleben Sie immer wieder ähnliche, stressige Situationen? Dann eignet sich Mentaltraining für Sie. Auch wenn Sie noch keine Erfahrungen mit Coaching oder Training gesammelt haben, eignet sich das von Dr. Wulff konzipierte Mentaltraining für alle Gründer, Manager und Führungskräfte, die etwas in ihrem Leben verändern und verbessern möchten.
Unterliegen die besprochenen Themen im Mentaltraining der Schweigepflicht?
Ja. Alles, was Sie im Mentaltraining besprechen, wird absolut vertraulich behandelt.
Ich weiß noch nicht, was die Ursachen für meine Probleme sind. Ist das Mentaltraining für mich geeignet?
Bereits im kostenlosen Discovery Call können Sie mit Dr. Wulff herausfinden, welche Ihrer Themen sich für das Mentaltraining eignen. Gemeinsam finden Sie die Ursache für Ihre aktuellen Probleme und lösen sie direkt an der Wurzel.
Was ist der Unterschied zwischen Mentaltraining und Psychotherapie?
Beim Mentaltraining geht es darum, emotionale Fähigkeiten, Selbstbewusstsein, mentale Stärke, Belastbarkeit und kognitive Fähigkeiten mit gezielten Methoden zu trainieren und zu stärken. Der Lösungsfokus liegt hier ganz klar im Vordergrund. Mentaltrainer bedienen sich einer Vielzahl unterschiedlicher Methoden, die zum Klienten und dessen Zielen passen sollten. Mentaltraining eignet sich besonders für Menschen, die in anspruchsvollen Berufen tätig sind und ihr Potenzial sowie ihre Leistungsfähigkeit steigern wollen und ihr Leben insgesamt wertvoller gestalten und ausrichten möchten.Im Gegensatz dazu widmet sich die Psychotherapie vor allem den manifesten psychischen Leiden, wie Depressionen, Psychosen, affektive Störungen.
Wie lang dauert das Mentaltraining und in welchen Abständen finden die Sitzungen statt?
Eine Sitzung dauert 60 Minuten. Es ist günstig, die ersten Sitzungen im wöchentlichen Rhythmus zu vereinbaren – für eine engmaschige Unterstützung bei gleichzeitig genug Zeit für das Umsetzen im Alltag. Häufig dauert diese erste Trainings-Phase um die 12 Wochen. Danach sind individuelle Termine möglich, die sich ganz nach Ihren Bedürfnissen richten.
Ist das Mentaltraining mit meinem vollen Terminplan als Führungskraft vereinbar?
Selbstverständlich. Dr. Wulff bietet Termine an, die auch mit einem Vollzeitjob und familiären Verpflichtungen vereinbar sind. Sprechen Sie uns einfach an: Kontaktformular.
Kann ich das Mentaltraining über meine Krankenkasse buchen?
Mentaltraining und Coaching sind private Leistungen, die leider noch nicht von der Krankenkasse übernommen werden.
Was kostet das Mentaltraining?
Die Abrechnung erfolgt pro Termin – die Preise erfahren Sie im direkten Gespräch mit Dr. Wulff. Hier geht es zum Kontaktformular.
Wie kann ich Dr. Wulff vorab kennenlernen?
Nutzen Sie am Besten den kostenlosen „Discovery Call“: Vereinbaren Sie ein 20-minütiges, unverbindliches Gespräch mit Dr. Wulff, bei dem Sie besprechen können, ob und wie sich das Mentaltraining für Gründer, Manager und Führungskräfte für Sie eignet. In diesem Discovery Call werden Sie darüber sprechen, welche negativen Phänomene Sie hinter sich lassen wollen und wohin Ihre Reise gehen soll. Der Discovery Call bindet Sie weder an Folgetermine, noch kostet er etwas. Er ist lediglich eine Chance für Sie. Jetzt gleich einen Termin vereinbaren über das Kontaktformular.
Was passiert, wenn ich einen Kennenlerntermin /„Discovery Call“ vereinbare?
Wenn Sie sich per Kontaktformular oder direkt per Mail an mail@jan-c-wulff.de melden, erhalten Sie in Kürze eine persönliche Nachricht von Dr. Wulff mit Terminvorschlägen. Der Discovery Call findet ganz bequem per Zoom statt.
Was kann ich tun, wenn ich zwischen zwei Terminen plötzlich dringenden Bedarf für einen zusätzlichen Termin habe?
Als Klient:in melden Sie sich direkt bei Dr. Wulff, um sich in der akuten Situation bestmöglich und kurzfristig unterstützen zu lassen.
Meine Frage war leider nicht dabei.
Kein Problem – nutzen Sie für Ihre Frage das Kontaktformular oder schreiben Sie eine Mail direkt an mail@jan-c-wulff.de.
Führungskräfte und Durchstarter: Beginnen Sie ein Leben voller Freude, Leichtigkeit und Motivation
Sind Sie Führungskraft, Gründer oder Manager und spüren, dass etwas in Ihrem Leben im Ungleichgewicht ist?
Der Beruf macht Ihnen nicht mehr so viel Spaß – der Sinn fehlt?
Wachsende Anforderungen und Stress rauben Ihnen Energie und Lebensfreude?
Sie sind geplagt von diffusen Beschwerden, die scheinbar keine körperliche Ursache haben, wie zum Beispiel Rückenschmerzen, Magenprobleme, Schlafstörungen?
Sie möchten endlich wieder Freude und Motivation empfinden – möchten sich Ziele setzen und diese erreichen?
Machen Sie ein kleines Gedankenexperiment… Stellen Sie sich vor, Sie könnten das, was Sie gerade belastet und zurückhält, nachhaltig bearbeiten und auflösen. Wie könnte Ihr Leben aussehen?
Machen Sie diese Vision wahr.
Nutzen Sie über 30 Jahre Erfahrung in Forschung und Praxis mit dem Mental-Training speziell für Mediziner und Medizinerinnen von Dr. Jan C. Wulff.
Machen Sie jetzt den ersten Schritt – mit einem unverbindlichen Discovery Call.
Ihre Zukunft wartet auf Sie.
